Dzień Treningowy: Rano : 6 Kaps Hyperfusion Podczas Treningu: 13-18 gram BCAA na 300-400 ml wody Po Treningu: 4-5 kaps TCM Dzień Nietreningowy: Rano 6 kaps Hyperfusion Popołudniu : 2 kaps TCM WHEY FUSION dodatek do posiłków jako uzupełnienie diety
[...] (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim temacie, ale nie chciałam zakładać nowego i naśmiecać.
[...] Tu masz racje, każdy może być dzięki saa wielki, ale nie każdy może mieć wielką czystą masę ;-) Chodzi mi o to, że łatwo zrobić z siebie górę tłuszczu, glikogenu i wody, bo tu wystarczy jeść dużo i dużo wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz [...]
cykl bdb na pierwszy kontakt co do efektów to szybkie przyrosty , mała retencja wody(ale micha musi być) co do włosów to nie powinno nic się z nimi dziać bo prop to łagodny środek
...zdaje sie że napewno monohydratu nie powinno sie stosowac przy redukcji,ze wzgledu na jego wieksza sklonnosc do sciagania wody...tak mi sie zasłyszalo... zdaje sie ze to tylko zdaje sie oczywiscie jesli wchodzimy w faze niskiego poziomu tkanki tluszczowej u niektorych osob moze to MIEC znaczenie jednak patrzac na przecietnego cwiczacego jako [...]
1. Nie chyba że raz na dwa tygodnie jako "cheat meal" ( ja nie jem by nie kusiło ) 2. Pepsi tak , chyba że kupisz np Cole Light ( ja kupuje na 3 zgrzewki wody niegazowanej Żywiec zgrzewkę Coli Original light ) 3. Przez 9 tygodni jesteś zrzucić max 9 kg ( zdrowo ) Nie wydaje mi się by Ci się to udało bo na fotkach masz troszkę brzuszka [...]
Witam Na sen MZB najlepiej. Napisz ile pijesz wody. Jeżeli chciałabyś poprawić swoją sylwetkę i zrzucić kilogramy to proponuje Crossfit 3 razy w tygodniu+ 1 lub 2 razy bieganie. Chciałabyś wykonać podany WOD, aby uzmysłowić sobie i nam jaką masz kondycję? WOD : 1. 10 pompek 2. 15 przysiadów 3. 20 brzuszków 4. 7 burpees 4 serie. Jestem [...]
[...] wstajesz rano nie chetny do jedzenia:) dodajesz rodzynek, jajek czy sera ziarnistego(bo zwykły twarog jest troche kwasny...), orzechów do miksera bzyk! i wypijasz :) jak nie masz ochoty jesc to dodaj wiecej wody i wyjdzie Ci napój zamiast papki, wypijesz ze smakiem IG bedzie wieksze ale w twoim wypadku to spokojnie moze byc pzdr:) i powodzenia:)
[...] w ten sposób że najpierw idzie jedna łapa w góre a potem druga a potem wielkie kozaki (dla mnie taka wiara powinna do cyrku chodzić a nie na siłke) -wiadomo że może sie zdarzyć(ja tak np miałem przy 2 powtórzeniu ze 100kg) ale nie żeby od razu ściemniać że sie wzieło więcej niż w rzeczywistości-bo to wyciskaniem sie nie nazywa tylko laniem wody
[...] winstrolu to przede wszystkim znaczny wzrost syntezy białek oraz podwyższona retencja azotu. Dzięki temu iż jest to środek niearomatyzujący do estrogenów - retencja wody, ginekomastia oraz odkładanie tłuszczu nie występuje co sprawia, że środek ten jest idealny do cykli na suchą masę mięśniową lub redukcyjnych. Pomimo iż jest wysoce [...]
[...] przysiadłam to wstać nie mogłam tak mnie w tym momencie nogi zaczęły boleć :)) I głowa też wieczorkiem się odezwała ale panadol załatwił sprawę :-) NAPOJE: mięta, szałwia i hektolitry wody - zdecydowanie woda najlepiej wchodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4d017d155f144069ab0b56102de9075.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-20 14:33:07
[...] grypopodobne, pozostanie w domu w przypadku wystąpienia u siebie podobnych objawów, zakrywanie ust i nosa chusteczką podczas kaszlu i kichania, częste mycie rąk z użyciem wody i mydła, unikanie dotykania rękami oczu, nosa i ust; natomiast osobom wracającym do kraju niezwłoczny kontakt z lekarzem w przypadku wystąpienia ww. objawów chorobowych [...]
co do diety - raczej mało przejrzysta ktoś w odźywianiu sprawdzał poszczególne składniki bierz po 4kapsy kreatyny w porcji a dextro 40-60g po treningu; 30g do kreatyny na czczo w NT dużo wody 3-4 litry wystarczą
[...] gotuje makaron, wcześniej zrobiłem ZAj**I*TY sos grzybowy i pulpety z łopatki, mianowicie: 1 kg łopatki mielonej + cebulka z czosnkiem podsmażona + przyprawy + trochę wody + trochę bułki tartej, formujemy pulpeciki, wrzucamy do wrzątku z kostką rosołową po uprzednim posypaniu ich mąką, gotujemy 15 minut. Sos grzybowy: cebulkę podsmażamy, [...]
osobiście chce sode dac prosto do jelita wiec będę robil wlew tylko ile dac tej sody do 2 l wody aby efekt był konkretny Wiesz, że możesz sobie takimi zabawami rozwalić równowagę flory jelitowej?
[...] może nie wszyscy, ale 50% osób na forum narzekających na Scana to są ludzie, którzy o tym nie maja zielonego pojęcia i myśleli, ze po 100 metki będą tak duzi jak znajomy z siłowni ;) Taka prawda! Wiem, bo sam znam kilku takich co np. metke popijali browarem, bo wody w pobliżu nie było Pozdr. Zmieniony przez - Eliot DDZ w dniu 2008-03-08 22:56:16
[...] węglowodanów i białka, przy małej zawartości tłuszczu. Ogólnie to mi się nie podoba to, że masz tam mało warzyw i owoców, a te zawierają różne witaminy i pierwiastki :) Aha i nie zapomnij o tym, żeby pić dużo wody, niegazowanej najlepiej. Małymi łyczkami, po trochę, ale przez cały dzień :) Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-06-14 00:23:13
Pytania Do Eksperta Hi Tec'a
